top of page

Жизнь не только борьба, но и другие виды спорта

Заминка, скандинавская ходьба, здоровье

ЗАНЯТИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ

О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

Особенность скандинавской ходьбы заключается в том, что во время занятий вы при помощи палок даете нагрузку на те мышцы которые не задействованы при ходьбе или беге. Поэтому скандинавская ходьба позволяет за более короткий срок получать большую физическую нагрузку. Организм тратит примерно в два раза больше энергии. Это очень важно для тех кто хочет использовать этот вид фитнеса для похудания, а также для тех не располагает достаточным временем. Час интенсивной ходьбы с палками можно приравнять к 2-2,2 часам простой ходьбы или 0,5-1 бега. Плюс ходьбы по сравнению с бегом, то, что активно нагружаются дельтовидные и трапециевидные мышцы. Если проходить за тренировку 5 км, то можно совершить около 5500 шагов, при этом каждой рукой оттолкнуться 2750 раз. По нагрузке это сравнимо с работой на лыжном резиновом эспандере примерно в течении 50-60 минут. Есть хорошие новости и для тех кто хочет жить долго и активно. Медиками доказано, что регулярная работа сердца в аэробном режиме, формирование и укрепление мышечного корсета особенно в верхней части тела, при скандинавской ходьбе снижают риск инсульта в несколько раз. Приглашаю к совместным занятиям

ИНСТРУКТОРЫ

Логинова Людмила

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

 

 Руководитель филиала г.Кстово и сертифицированный инструктор «Школы скандинавской ходьбы», приглашает всех желающих на групповые и индивидуальные тренировки по скандинавской ходьбе по различным программам. Она проводит тренировки по программам «Начальное обучение» и «Оздоровительная ходьба» для клиентов вне зависимости от их возраста и физической подготовки. Также Людмила является консультантом по здоровому и сбалансированному питанию - NUTRILITE. На занятиях вы сможете не только уверенно освоить навыки скандинавской ходьбы, но и получить ценные рекомендации по питанию.

Логинова Екатерина

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

 

Сертифицированный инструктор "Школы скандинавской ходьбы" проводит групповые и индивидуальные тренировки по программе «Начальное обучение»

для клиентов вне зависимости от их возраста и физической подготовки. 

тренеры
о нас

КОНТАКТЫ

Адрес:

г.Кстово, г.Семенов

г.Н.Новгород, Россия

Телефон:

+7 (930)714-91-67

Отлично! Сообщение получено.

контакты
bottom of page